Stage de Fitness du dimanche 28 janvier 2024
Stage de fitness dimanche 28 janvier 2024
14h/14h45 LIA
Cours d’aérobic cardio dansé. Cette pratique est dérivé du step, en effet , même principe de cours , sans le step.
14h45/ 15h30 Step
Cours cardio, associé à un développement du rythme, de la coordination et de la mémorisation. Vous apprendrez puis répéterez une chorégraphie à base de pas plus ou moins difficiles en musique et sur un step.
15h45/17h Circuit Training
Cours de renforcement musculaire/ cardio sur une base de petits ateliers avec du matériel.
17h45/18h Evolu’Zen
Cours de gym douce alternant Pilates et stretching postural